クリスマスが到来し、職場や大学などの人々とのパーティーや集まりも始まります。そして、アルコール飲料を飲みすぎて、同僚、さらには上司の前で恥ずかしい思いをすることになるリスクを避けるために、 ギズモードのウェブサイトの人々は、科学的に認められたアルコールに対する耐性を高めるためのいくつかのヒントを公開しました。アルコール。
しかし、始める前に、アルコール飲料を摂取すると体の中で何が起こるかを理解してはどうでしょうか？胃を通過した後、最初に腸に到達し、そこでアルコールは細い血管を通じて吸収され、肝臓に運ばれます。
そこに到達すると、アルコールは代謝され、遺伝学、消費速度と量、飲み物の種類、胃の中の食べ物の有無などのいくつかの要因に応じて、一定の時間が経過すると多かれ少なかれ酔うようになります。この情報を念頭に置いて、ヒントを見てみましょう。
よく食べる
あなたもすでに空腹時にお酒を飲んだ影響を受けているはずですよね？したがって、パーティーが飲み物でいっぱいになることがわかっている場合は、始まる前にお腹が十分に満たされていることを確認してください。消化に時間がかかり、胃の中に長く留まる脂肪やタンパク質が豊富な食品を優先してください。また、パーティーでおつまみが出てきたら、恥ずかしがらずにたくさんつまみましょう。
正しい選択をしましょう
飲酒量が酩酊の程度を決定する主な要因であることは明らかです。しかし、ワインやウィスキーなどの色の濃い飲み物には、重度の二日酔いに悩まされたり、軽い飲み物を飲んだときよりも早く抑制感覚が変化する可能性を高めるいくつかの物質が含まれています。
甘い飲み物にも同じことが当てはまります。血糖値が上昇し、疲れを感じやすくなり、頭がクラクラするのが早くなり、不快な頭痛に悩まされるのが早くなります。
体に十分な水分を与えてください
お酒を飲んでいるとトイレに行く回数が増えることに気づいたことはありますか?アルコールには利尿作用があり、実際に脱水症状を引き起こす可能性があります。この状態は脳の機能にも影響を及ぼし、酩酊感をさらに増大させる可能性があります。さらに、翌日二日酔いになるのは脱水症状です。したがって、アルコール1杯につき、水をコップ1杯飲むことをお勧めします。
酔って寝る人
非常に疲れているとき、自分のアイデアを整理するのがいかに難しくなるかに気づいたことはありますか?これに飲み物を加えると事態はさらに悪化し、問題がさらに悪化し、アルコールの影響が増大します。私たちの体が疲れていると、肝臓は本来の働きを発揮できなくなります。さらに、アルコールには精神を抑制する作用があるため、さらに疲れを感じやすくなります。
エナジードリンクには注意してください
有名なエナジードリンクミックスは追加の「ガス」を提供しますが、酔いを軽減することはできません。それどころか！アルコールと一緒にカフェインを摂取すると、この物質によって体がさらに興奮し、飲酒の量がどんどん増えてしまいます。さらに、カフェインには利尿作用があり、アルコールと組み合わせると、体の脱水が促進され、頭がクラクラし始めます。
バランスのとれた身体
過食後に感じるひどい二日酔いは、脱水症状と、尿から排出された必須ビタミンや栄養素の欠乏の結果です。したがって、この状況を回避するため、または痛みを確実に軽減するために、ビタミン B に特に注意を払い、ビタミン サプリメントを摂取するようにしてください。また、薬局で販売されている自家製血清や製剤を使用して電解質レベルのバランスをとる機会も活用してください。
主なヒント: 責任を持ちましょう!
すべてのヒントの中で最も重要なのは、責任を持ち、自分が何をしているのかを理解することです。おそらくひどい結末を迎えたり、他の人の前で恥をかくことになることがわかっているゲームやジョークは避けてください。また、お酒に慣れている人たちと競争しようとしないでください。しかし、どうしても抵抗できない場合は、運転しないで、タクシーの運転手をからかってください。運転手は、あなたを安全に連れて行くために、あなたのくだらない話をすべて聞かなければなりません。家。