不安障害については、か話しましたが、その主題に関する情報の欠如が、助けを求めたり、明らかにその方法を学ぶことを妨げる理由の 1 つであるため、その主題に焦点を当て続けることが重要です。ある種の不安障害を抱えている人に対処してください。
まず第一に、不安は決して「新鮮」ではなく、そのように見るべきではないことを理解する必要があります。不安障害を持つ人々は、世界を違った方法で見ています。そして、私たちは少数の人々について話しているのではありません、いいえ。不安な人々の世界をよりよく説明するために、インドのイラストレーター、プラニタ・コチャレカールは、不安を経験することがどのようなものかを示すシリーズを作成しました。
彼女によると、 Bored Pandaに掲載された声明の中で、そのアイデアは、世界中のほぼすべての人に、多かれ少なかれ不安が存在することを示すことでした。「不安の初期レベルをコントロールする簡単な呼吸法があります。不安を知り、それに対して行動を起こすことが治癒への第一歩です」と彼女は説明した。以下の図をご覧ください。
1 – 病気になり、インターネットで原因と治療法を調べたとき
2 – あなたは優柔不断の化身です
3 – 上司からプライベートな会話を求められたとき
4 – 夜に聞こえる判読不能な騒音は、常に最悪の考えへの誘いです
5 – 絶え間ないパラノイア
6 – 遅れは心臓から死にそうになる
7 – 小さなことが一日を通してあなたの平穏を奪う可能性があります
8 – あらゆることについて考えすぎます
9 – 携帯電話が手元にあるかを何度も確認する
10 – 不合理な恐怖を抱いている
11 – ビデオゲームはあなたのために作られたものではありません
12 – 潜在意識の中で、いつか何も心配することがなくなるのではないかと恐れている
13 – 瞑想は事実上不可能
14 – 新聞を読むことは拷問のようなもの
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では、教えてください。あなたは自分自身を不安症の人だと思いますか?状況を改善するテクニックはありますか？
※2016年7月11日掲載
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